Rất nhiều người đi du lịch mà không ngủ được vì lạ nhà, không quen giường, khó ngủ và đủ thứ lo lắng về ruồi muỗi hay sự không an toàn tại nơi đến.
Bước ra khỏi nhà, đâu đâu cũng sẽ mang lại cho bạn cảm giác bất an và lo lắng vì đều là chốn lạ. Hãy gạt bỏ ý nghĩ không an toàn ra khỏi đầu bởi bạn đang đi với những người bạn đến những điểm du lịch được nhiều người ưa thích. Nếu bạn không yên tâm về chất lượng phòng nghỉ, tốt nhất nên tự lên xem phòng và tự tìm nhà nghỉ. Có điều kiện kinh tế, có thể chọn các khách sạn 3 sao trở lên với những phòng ngủ sạch sẽ, tiện nghi.
Qua đêm cùng những người bạn thân
Trong các chuyến đi đông người, đôi khi bạn sẽ có thêm những người bạn mới. Nhưng để có một giấc ngủ ngon, hãy ở cùng phòng với những người bạn đã quen thân. Vừa thoải mái vừa có thể cùng nhau trò chuyện trên trời dưới biển.
 |
|
Đừng để những nỗi lo sợ vô cớ cướp đi giấc ngủ của bạn. Ảnh: Leon. |
Kiểm tra kỹ mọi thứ trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ, hãy cất mọi đồ đạc ra khỏi cửa sổ và nhớ khóa chốt cửa. Đừng để bất kỳ vật gì dưới gối vì bạn sẽ rất hay quên. Tốt nhất là để ngay đầu giường hoặc chiếc bàn bên cạnh giường.
Nghe một bản nhạc dễ chịu
Rất nhiều người không ngủ được nếu có tiếng ồn xung quanh. Giải quyết bằng cách cắm tai nghe nhạc và nghe một bản nhạc du dương ru ngủ. Hẳn trong hành lý của bạn sẽ có một máy nghe nhạc hoặc trong điện thoại có nhạc. Nhớ mang theo tai nghe.
Dùng bịt mắt giảm sáng
Ánh sáng cũng là một vấn đề với những người khó ngủ. Bạn có thể dùng bịt mắt hoặc một chiếc khăn che nếu chẳng may phòng đã tắt đèn nhưng đèn bên ngoài vẫn làm căn phòng sáng bừng. một vài trường hợp có người còn để nguyên đèn đi ngủ vì sợ bóng tối.
Mang theo một chiếc chăn mỏng
Mùi thơm quen thuộc cùng cảm giác sạch sẽ khi dùng chăn của mình sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ dàng hơn, giống như mình đang ở nhà vậy.
Vui chơi hết mình trong ngày
Hãy chơi trọn vẹn một ngày tại các điểm chơi. Bạn đang đi nghỉ kia mà. Sau một ngày mệt nhoài và vui vẻ, giấc ngủ sẽ đến nhanh chóng hơn bạn tưởng.
 |
|
Thư giãn và thoải mái để có giấc ngủ ngon trong chuyến đi du lịch. Ảnh: Leon. |
Tắm mát dưới bồn tắm
Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút tắm mát dưới vòi sen. Đây là lúc bạn thư giãn và tẩy trần hết những mồ hôi, bụi bặm của một ngày dài. Hãy mang theo những loại sữa tắm hay dầu gội mà bạn ưa thích để mùi hương dễ chịu giúp bạn thoải mái như ở nhà.
Sau cùng thả lỏng tinh thần, hãy nhớ bạn đang đi chơi
Một giấc ngủ ngon sẽ đến khi bạn không quá nghĩ ngợi, đầu óc được thảnh thơi. Đi du lịch là lúc bạn được thoải mái nhất. Bỏ qua công việc, nhà cửa, bỏ qua việc con cái, đồng nghiệp. Đây là thời gian bạn sống cho mình. Vì vậy, hãy thả lỏng tinh thần và ngủ một giấc thật ngon để có sức khỏe. Ngày mai, sẽ còn rất nhiều điều tuyệt vời chờ bạn đấy!
Theo vnexpress
